Parfümümüz zayıflamamıza etkili mi? Doğru aromayı ve kokuyu seçtiğimizde beyin zayıflamaya hazırlanır.
Kalori hesapları, ne kadar protein ne kadar sebze tüketmek lazım, hangi öğüne hangi gıdayla başlayacağız gibi sorular gündemimizin ilk sıralarında. Peki kullandığınız parfümün kilo alıp vermede ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz?
“Milyon dolarlık burunlar” olarak adlandırılan ve içlerinde Burberry, Versace, Cartier, Givenchy, Chopard gibi birçok ünlü marka için parfüm dizayn eden Seluz Kimya Parfümörleri bu konuyla ilgili önemli tüyolar verdi…
Seluz Kimya parfümörlerinden Andreas Willhelm “Eğer hem rejim yapıp hem de portakal, bergamot gibi citrus ailesinden hammaddeler içeren bir parfüm kullanıyorsanız kilo vermeniz mümkün değil” diyor.
Yeşil Elma ve zerdeçal kokuları iştah kapatırken, vanilya tarçın ve portakal gibi kokular diyetin düşmanı…
Çikolatalı ya da meyveli pasta, dumanı üstünde bir kurabiye ya da fırından yeni çıkmış bir börek hepimizin iştahını kabartır. Diyet yaparken tüm bu güzel lezzetlerden uzak durabilmek gerçekten zor. Bu zorluğu yenmek adına çoğu zaman desteğe ihtiyaç duyuyoruz ama bu desteği alırken de sağlığımızı bozmak istemiyoruz. İşte size hiçbir yan etkisi olmayan bir reçete.. Seluz Kimya’da görev yapan ünlü parfümör Andreas Willhelm “Çoğumuz farkında değiliz ama koku hayatımızın çok önemli bir parçası, aşık olduğumuz kişiyi kokusuyla hatırlıyoruz, yağmur yağdığında toprağın kokusuyla huzur buluyoruz, hatta küçücük bir bebekken annemizi sadece kokusuyla hatırlıyoruz” diyor.
Willhelm şöyle devam ediyor “Koku, diyet yaparken de çok önemli. Nasıl iştah açan, enerji veren renkler varsa, iştah merkezini sakinleştiren ya da hareketlendiren kokular da var. Eğer diyetteyseniz ve tarçın, vanilya ya da portakal, bergamot gibi citrus ailesinden olan hammaddelerin yoğunlukta olduğu bir parfüm kullanıyorsanız işiniz iki kat daha zor. Çünkü bu kokular iştah açar ve sizin diyet yapmanızı zorlaştırır. Bu durumda rejimdeyken ağırlıklı olarak bu esansları içeren kokulardan uzak durmak gerekir. Yeşil elma, zerdeçal gibi hammaddeler ise iştah merkezini sakinleştirdiğinden, yemek yeme hissini azaltır. Böylece size diyetinizde yardımcı olur. Bu sebeple kilo almak ya da vermek isteyen herkesin kullandığı parfümü bir kez daha incelemesini tavsiye ederim.”
Referans.7gunsaglik.com.tr
Zayıflamada Kalori Sayma Yönteminin Artıları
Zayıflamayı kafanıza koyduysanız bir de bu yöntemi deneyin: Kalori saymak. Kendi öğününüzü kalori hesabı yaparak oluşturun kalori sayımı ile zayıflayın..
Obezite oranının erkeklerde yüzde 21.2, kadınlarda ise yüzde 41.5 oranına ulaştığı ülkemizde; fazla kilolarından şikayet edenlerin yardım alabileceği yeni bir web sitesi açıldı: dietclub.com.tr. Sağlıklı yaşam uzmanları Elif Schmidt ve Ali Yurtsever tarafından kurulan DietClub; kullanıcılarının kalori sayma yöntemiyle kilo vermesini hedefliyor.
KENDİ ÖĞÜNÜNÜ OLUŞTUR
Siteye yaş, kilo ve fiziksel koşullarınızla ilgili bilgileri girdikten sonra ideal kilonuzu ve bu kiloya ulaşmak için günde kaç kalori almanız gerektiğini öğreniyorsunuz. Sonrasında isterseniz size sunulan hazır diyet listelerinden birini seçiyorsunuz, isterseniz hesaplama araçlarını kullanarak kendinize düşük kalorili öğünler oluşturuyorsunuz. Sitede; kolay bulunan gıdalar tüketerek zayıflamanın yolları gösteriliyor. Sitenin birçok bölümüne ücretsiz ulaşılabilirken, ücretli üyelere danışmanlık hizmeti de veriliyor.
Referans.7gunsaglik.com.tr
Obezite oranının erkeklerde yüzde 21.2, kadınlarda ise yüzde 41.5 oranına ulaştığı ülkemizde; fazla kilolarından şikayet edenlerin yardım alabileceği yeni bir web sitesi açıldı: dietclub.com.tr. Sağlıklı yaşam uzmanları Elif Schmidt ve Ali Yurtsever tarafından kurulan DietClub; kullanıcılarının kalori sayma yöntemiyle kilo vermesini hedefliyor.
KENDİ ÖĞÜNÜNÜ OLUŞTUR
Siteye yaş, kilo ve fiziksel koşullarınızla ilgili bilgileri girdikten sonra ideal kilonuzu ve bu kiloya ulaşmak için günde kaç kalori almanız gerektiğini öğreniyorsunuz. Sonrasında isterseniz size sunulan hazır diyet listelerinden birini seçiyorsunuz, isterseniz hesaplama araçlarını kullanarak kendinize düşük kalorili öğünler oluşturuyorsunuz. Sitede; kolay bulunan gıdalar tüketerek zayıflamanın yolları gösteriliyor. Sitenin birçok bölümüne ücretsiz ulaşılabilirken, ücretli üyelere danışmanlık hizmeti de veriliyor.
Referans.7gunsaglik.com.tr
Atkins Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır?
Soslu biftek, yumurta, pastırma, çedar peyniri, rokfor ve krema sosu ile avokado kremalı çorba tarzı zengin besinlere sahip Dr. Atkins’in tartışmalı diyeti hala çok konuşuluyor.
Üzerine birçok kitap çıktı. Atkins diyetinde kimse aç kalmayacak. Sadece kilo kaybetmek vaadini vermiyor kalorisi düşük ama zengin doyurucu besinlerle destekleniyor. Düşük karbonhidrat diyeti aynı zamanda kalp sağlığını da koruyor ve hazıfayı destekliyor. Birçok sağlık sorununa iyi geliyor. Kuşkonmaz vazgeçilmezi. Yağ ve enerji ile yanıp giden karbonhidratları sınırlayın. Protein ve yağı daha fazla önemseyin. Doğal vücut verimini koruyun ve yağları kolayca yakın. Depolanan yağlar karbonhidrat alımı sınırlanınca hızlıca yanmaya başlar. Daha az aç hissedersiniz. Ekmek gibi karbonhidratlar tüketildikçe insan daha fazla acıkır.
Görünümü olumsuz etkilediği gibi nefesiniz kokar ve kabızlık çekersiniz. Enerji tüketerek vücudunuzu değiştirin. Kalça ve göbek bölgeleri ne yazık ki yağ depolayan yerlerdir. Sporla desteklenen Atkins diyetinde başarılı olacaksınız. Karbonhidratlar aynı zamanda hızlıca kana girer ve kan şekerini yükseltir acıktırır. Şekeri de kısıtlayın. Metabolizmanızı tamamen düzene sokun. Kan şekeri düzelmeden Atkins diyeti yapılamaz. Bunla beraber kolesterol ve trigliserid oranlarınız da düşecek normale inecek ve zayıflamanız kolaylaşacaktır.
Karbonhidratı günde en fazla 40 gram tüketin. Vitamin ve mineral ağırlıklı beslenin. Saf protein ve yağa yönelin. Zeytinyağı, soya ve fındık yağı olabilir. Meyve ve sebzeyi ihmal etmeyin. Kahvaltıda yumurta peynir süt tüketin. Tam tahıllı gıdaları her öğüne ekleyin. Egzersizle desteklendiğinde kilo kaybı gerçekleşir ve kalp sağlığı düzelir. Uzmanlar kolesterolü düşüren protein ağırlıklı bu diyeti olumlu buluyor ve öneriyor. Genel sağlığı düzenleyen Atkins sizi de zayıflatabilir.
Referans.7gunsaglik.com.tr
Üzerine birçok kitap çıktı. Atkins diyetinde kimse aç kalmayacak. Sadece kilo kaybetmek vaadini vermiyor kalorisi düşük ama zengin doyurucu besinlerle destekleniyor. Düşük karbonhidrat diyeti aynı zamanda kalp sağlığını da koruyor ve hazıfayı destekliyor. Birçok sağlık sorununa iyi geliyor. Kuşkonmaz vazgeçilmezi. Yağ ve enerji ile yanıp giden karbonhidratları sınırlayın. Protein ve yağı daha fazla önemseyin. Doğal vücut verimini koruyun ve yağları kolayca yakın. Depolanan yağlar karbonhidrat alımı sınırlanınca hızlıca yanmaya başlar. Daha az aç hissedersiniz. Ekmek gibi karbonhidratlar tüketildikçe insan daha fazla acıkır.
Görünümü olumsuz etkilediği gibi nefesiniz kokar ve kabızlık çekersiniz. Enerji tüketerek vücudunuzu değiştirin. Kalça ve göbek bölgeleri ne yazık ki yağ depolayan yerlerdir. Sporla desteklenen Atkins diyetinde başarılı olacaksınız. Karbonhidratlar aynı zamanda hızlıca kana girer ve kan şekerini yükseltir acıktırır. Şekeri de kısıtlayın. Metabolizmanızı tamamen düzene sokun. Kan şekeri düzelmeden Atkins diyeti yapılamaz. Bunla beraber kolesterol ve trigliserid oranlarınız da düşecek normale inecek ve zayıflamanız kolaylaşacaktır.
Karbonhidratı günde en fazla 40 gram tüketin. Vitamin ve mineral ağırlıklı beslenin. Saf protein ve yağa yönelin. Zeytinyağı, soya ve fındık yağı olabilir. Meyve ve sebzeyi ihmal etmeyin. Kahvaltıda yumurta peynir süt tüketin. Tam tahıllı gıdaları her öğüne ekleyin. Egzersizle desteklendiğinde kilo kaybı gerçekleşir ve kalp sağlığı düzelir. Uzmanlar kolesterolü düşüren protein ağırlıklı bu diyeti olumlu buluyor ve öneriyor. Genel sağlığı düzenleyen Atkins sizi de zayıflatabilir.
Referans.7gunsaglik.com.tr
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)